💆♀️ Efekt: Poprawia mikrokrążenie i zmniejsza uczucie ciężkości nóg.
✅ Jak masować? Używaj olejku kokosowego lub arnikowego, delikatnie ugniataj nogi w kierunku serca.
4. Zimne prysznice lub okłady
❄️ Korzyści: Zimna woda obkurcza naczynia krwionośne i redukuje obrzęki.
✅ Jak stosować? Polewaj nogi chłodną wodą lub przykładaj zimny kompres.
5. Kompresja – rajstopy/pończochy uciskowe
🧦 Działanie: Ucisk wspomaga pracę zastawek żylnych i zapobiega zastojom krwi.
✅ Jak wybrać? Najlepiej skonsultować się z flebologiem (lekarzem od żył).
6. Dieta bogata w błonnik i flawonoidy
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pij wodę goździkową przez 30 dni: 8 niesamowitych korzyści, których nie możesz przegapić
Dzięki temu kremowi moja babcia wygląda na 40 lat w wieku 65 lat: najlepsza naturalna emulsja kolagenowa
Gospodarstwa drobiu Milo ogłaszają ogólnokrajowe wycofanie jaj z powodu epidemii salmonelli
Moja rodzina poprosiła mnie i mojego siedmiolatka, żebyśmy wyszli wcześniej podczas kolacji wigilijnej. „Lepiej będzie, jeśli wyjdziecie dziś wieczorem” – powiedziała moja siostra. Mama dodała: „Postawmy na prostotę”. Nie błagałem. Powiedziałem tylko: „Wtedy nie będziesz miał nic przeciwko temu”.