Produkty o wysokiej zawartości sodu
Produkty o wysokiej zawartości sodu nie tylko niekorzystnie wpływają na zdrowie, ale również powodują wzdęcia, ponieważ zatrzymują płyny. Dzienne spożycie sodu jest często dwukrotnie wyższe od zalecanej dawki, więc ogranicz spożycie soli i zwracaj uwagę na etykiety produktów, aby uniknąć nadmiernego spożycia sodu.
Fast Food
Fast food łączy w sobie duże ilości tłuszczów, cukru i dodatków chemicznych. Tłuszcze potrzebują czasu, aby się strawić, powodując wzdęcia, podczas gdy cukier trafia bezpośrednio do jelit. Dodatki również negatywnie wpływają na dobre bakterie w jelitach, co sprzyja otyłości. Wybierz alternatywne przekąski, takie jak świeże warzywa lub owoce.
Majonez
Majonez składa się w 80% z tłuszczu, a jedna łyżka tego sosu zawiera około 100 kalorii. Zastąp go przecierami warzywnymi lub hummusem, aby uzyskać zdrowszą, mniej kaloryczną alternatywę.
Smażone potrawy


Yo Make również polubił
Jak pozbyć się komarów za pomocą dwóch kuchennych składników: Niezawodna pułapka na muchy: Nigdy ich więcej nie zobaczysz
Dieta wojskowa: dzięki temu programowi schudniesz 3 kg w 3 dni (pełne menu)
Wyrabianie, bez jajek, bez masła! Najprostszy i najtańszy przepis na chleb.
PILNE Louise: Twoi rodzice właśnie przyznali: „Mamy…