10 oznak, że twoje ciało błaga cię, żebyś przestał pić kofeinę

5. Sucha i podrażniona skóra głowy

Odwodnienie spowodowane kawą nie ogranicza się do jamy ustnej: może mieć ono również wpływ na skórę głowy. Efekt: swędzenie, łupież, utrata witalności włosów. Ograniczając spożycie, możesz  poprawić kondycję swoich włosów .

6. Niespokojne nogi: niespokojny sen w nocy

Czy masz trudności z usiedzeniem w łóżku? Kofeina może nasilać potrzebę ciągłego poruszania nogami, zwłaszcza jeśli spożywasz ją późnym popołudniem. Nawet  filiżanka około godziny 16.00.  może zakłócić sen kilka godzin później.

7. Nagłe zmęczenie w środku dnia

Pijesz kawę, żeby mieć energię… a dwie godziny później czujesz się wyczerpany? To jest słynny „krach” energetyczny. Kofeina początkowo podnosi poziom adrenaliny, ale gdy jej działanie ustaje,  spadek energii jest nieunikniony . Jeśli stanie się to regularnym zjawiskiem, rozważ inne sposoby dodawania sobie energii.