10 oznak, że nie pijesz wystarczająco dużo wody

5. Zmęczenie

Czy wyspałeś się wystarczająco i nadal jesteś zmęczony? To może być odwodnienie. Wypij kilka szklanek wody i sprawdź, czy coś się zmieniło.

6. Ból głowy

To klasyczny objaw odwodnienia. Następnym razem, gdy poczujesz ból głowy, zamiast łykać tabletkę, spróbuj szybko wypić dwie szklanki wody.

7. Suchość w ustach

Jeśli masz suchość w ustach, to znak, że dawno powinieneś był coś wypić. Poziom płynów w organizmie spadł zbyt nisko, stężenie soli wzrasta, a osmoreceptory pilnie domagają się wody.

8. Nieświeży oddech