10 najważniejszych oznak zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)

A czasami nic. Brak oznak. Pułapka tkwi w tym. W prawie połowie przypadków ZŻG pozostaje niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań.

Niewidzialny wróg: krew, która jest zbyt gęsta

To subtelne zjawisko, zwane nadmierną lepkością krwi, sprawia, że ​​krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania skrzepów i obciąża serce. Kilka badań pokazuje, że ta lepkość jest tak samo krytyczna dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego jak cholesterol. A mimo to tak mało o tym mówimy…

Proste działania ograniczające ryzyko

Dobrą wiadomością jest to, że możemy podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które należy przyjmować każdego dnia:

Spaceruj każdego dnia, wystarczy nawet 30 minut.

Rozciągaj się podczas długich podróży, szczególnie w samolotach lub samochodach.

Unikaj obcisłych ubrań, zwłaszcza wokół nóg.

Regularnie unoś nogi, nawet na kilka minut.

Zmniejsz spożycie soli i ogranicz przetworzoną żywność.

Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub zalecił Ci to lekarz.

Spożywaj kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub jako suplement diety.

Porozmawiaj o antykoncepcji ze swoim lekarzem, szczególnie jeśli masz inne czynniki ryzyka.

Czasami prosty nawyk może zdziałać cuda.