10 najczęstszych objawów zakrzepu krwi w nodze (zapobiegających zakrzepicy żył głębokich)

Jednym z prostych sposobów na zaradzenie temu jest spożywanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, co oznacza, że ​​pomagają zmniejszyć stan zapalny. Spowalniają one również krzepnięcie krwi i rozrzedzają krew.

Ważne jest, aby pamiętać, że zakrzepica żył głębokich w nodze, miednicy, a czasami w ramieniu NIE powoduje zawału serca ani udaru.

Zakrzep krwi w tętnicy serca lub mózgu, zwany również zakrzepicą tętniczą, jest przyczyną zawału serca lub udaru.

Co możesz zrobić, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi w nogach i poprawić lepkość krwi?
Unikaj noszenia obcisłych ubrań, szczególnie podczas podróży.

Podczas długiej podróży znajdź czas na poruszanie się lub wykonaj ćwiczenia rozciągające.

Codziennie unoś nogi co najmniej 15 cm nad poziom serca.

Siedząc, trzymaj stopy płasko na podłodze i nie krzyżuj kostek.

Ćwicz przez co najmniej 30 minut każdego dnia.

Rozważ stosowanie pończoch uciskowych, jeśli istnieje ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi.

Uważaj na urazy ramion i nóg spowodowane uderzeniem.

Jeśli jesteś kobietą przyjmującą pigułki, zapytaj swojego lekarza o opcje niehormonalne.

Wyeliminuj nadmiar sodu ze swojej diety. Oznacza to unikanie przetworzonej żywności. (Obejrzyj nasz film, 5 najlepszych produktów, które powodują wysokie ciśnienie krwi.)

Utrzymuj nawodnienie i pij dużo wody. Rzuć palenie.